밀라베개 닥터사이드베개 후기 (미라클모닝 도와주는 것들)

나는 새벽 5시 줌 미팅으로 기상 인증하는 미라클모닝 모임을 운영하고 있음. 모임을 하기 전에는 미라클모닝 목적은 잠을 줄여 더 많은 일을 하는 건 줄 알았는데,,,, 알고 보니 그게 아니었음.

작년 12월부터 올 5월까지 약 6개월째 미라클 모닝을 지속해보니 잠 시간을 충분히 확보하고, 잠의 질을 올리고, 깨어있는 시간을 효율적으로 쓰는 게 미라클모닝의 진짜 목적임을 깨달음. 그래서 미라클모닝을 지속하기 위해서는 잠을 줄이기보다는 잠잘 때 푹 자는 게 중요함. . . .

내가 실천하고 있는 잠 푹 자는 법은 당연하게도 일찍 일어나려면 1) 일찍 자기 미라클 모닝하기 전에는 새벽 2~3시에 잤음. 그러니 아침 일어날 때 ㄱ힘듦.

피곤하니까 카페인의 힘을 빌려 살아갔음. 어느 책에선가 22시~02시 사이에 자야 효율이 좋다는 걸 알게 됨.

이때 몸에 좋은 호르몬이 나온다고 함. 그래서 22시에는 하던 것 멈추고 자려고 함.

그러니 평소보다 자동으로 일찍 잠들게 됨. 밤 10시에 자려고...