런닝후 한쪽 발목 통증 - 골반틀어짐 때문일수도

런닝 하는 중인데 한쪽 발목이 아프다? 안쓰던 근육과 인대를 과하게 써서 아픈걸까 런닝 대 유행의 시대 입니다.

많은 러너들이 생겨났고 동시에 발과 무릎 통증을 호소하는 분들이 매우 많이 늘어나고 있습니다. 특히 한쪽 발목이 아프다는 분들이 많습니다.

이제까지 너무 게을렀던 자신의 업보인 걸까요? 안쓰던 근육과 인대의 과사용 때문에 이렇게 아픈건지 치료해서 나아져도 달리면 또 아픕니다.

그런데, 과사용 때문이면 양쪽이 다 아파야 되는거 아닌가요? 맞는말입니다.

한쪽만 아프다면 그쪽으로 과부하가 걸리고 있다는 뜻이기도 합니다. 좌우 밸런스가 잘 맞게되고 달릴때 체중분산이 좌우로 균등하게 된다면, 아마 아프지 않을지도 모릅니다.

골반이 틀어지면 체중이 한쪽으로 쏠립니다 한쪽 발이 아픈분들 수십명의 골반을 체크해 봤습니다 대부분 골반이 전방회전 된 방향이 있었고 거의 대부분 그쪽 발목과 무릎이 아픕니다. 골반이 전방회전된 방향으로 체중이 쏠립니다 좌측골반이 전방회전된 상태라면 좌측으로 골...