똑똑한 음주습관

건강하게 마시자! 똑똑한 음주습관 건강한 '홈술'을 위해 올바른 음주 습관을 알아볼까요?

1. 과음은 금물!

가장 중요한 습관은 과음하지 않는 것! 건강을 해치치 않고 마실 수 있는 남여별 저위험 음주량 남성의 경우 하루에 표준잔*4 여성의 경우에는 하루에 표준잔*2 (표준잔=알코올 10g 기준) 2.

음주 전에 식사 필수 움주 전 식사는 위벽 자극을 막아주고 알코올 농도를 낮춘 후 장에서 흡수하는 것을 돕습니다. 3. 물 많이 마시기 물은 부족한 수분을 체내에 공급해주며 알코올을 희석 시킵니다. 4.

폭탄주 피하기 폭탄주는 한잔에 들어가는 알코올의 농도를 높이기 때문에 쉽게 취하게 됩니다. 5. 맵고 짠 해장국은 피하기..........