아무리 자도 피곤한 이유, 영양제부터 찾지 마세요

"7시간 잤는데 왜 이러지?" "간 때문인가?"

오늘 아침도 천근만근인 몸을 이끌고 습관처럼 커피부터 찾으셨나요? 저도 한때는 책상 위에 종합비타민, 밀크씨슬, 마그네슘까지...

영양제만 5통을 쌓아두고 살았거든요. 그런데 충격적인 사실 하나.

우리가 겪는 피로의 90%는 약으로 해결되는 게 아니었습니다. 만약 지금 2주 넘게 피곤함이 계속된다면, 내 몸은 지금 구조 신호를 보내고 있는 거예요.

오늘은 내가 겪는 피로가 단순한 휴식 부족인지, 병원에 가야 할 '질병'인지 확실하게 구분해 드리겠습니다. 많이 자는데 왜 피곤할까?

"주말에 12시간 잤는데 더 피곤해요." 이런 경험 다들 있으시죠?

우리는 잠을 '저축'할 수 있다고 착각해요. 하지만 우리 뇌는 그렇게 작동하지 않습니다.

오히려 수면 리듬이 깨지면서 '수면 관성'이 생겨 머리가 멍해질 뿐이죠. 핵심 포인트: '정크 슬립'을 조심하세요 패스트푸드처럼 영양가 없는 잠을 자면 시간은 채웠어도 뇌는 쉬지 못합니다.

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