"알부민 수치가 좀 낮네요. 고기 좀 챙겨 드세요."
병원에서 이 말 듣고 나오면서 바로 마트로 달려가 비싼 소고기부터 장바구니에 담으셨나요? 잠깐, 그 지갑 다시 닫으셔도 좋습니다.
알부민 수치가 낮은 상태에서 무작정 기름진 고기를 많이 먹는 건, 지쳐있는 간에게 "쉬지 말고 야근해!"라고 채찍질하는 것과 똑같거든요.
오히려 수치가 더 안 오르거나, 소화불량만 생길 수도 있습니다. 오늘은 막막하기만 했던 분들을 위해 간에 부담 없이 알부민 수치 쭉 올리는 최고의 음식 4가지와 현실적인 하루 식단표를 공개합니다.
이 글대로 딱 2주만 드셔보세요. 다음 검사 때 의사 선생님 눈빛이 달라질 겁니다. 3줄 요약 (바쁘신 분들 필독) 1.
비싼 고기보다 계란, 두부, 흰살생선이 정답입니다. 2. 튀기거나 굽지 말고 '쪄서' 드세요. 3.
짠 국물은 절대 금물입니다. (부종 악화) 1.
왜 고기만 먹으면 안 될까요? 알부민은 우리가 먹은 단백질을 재료로 '간'이라는 공장에서 만들어냅니다. ...
