갱년기 초입, 내 몸에 일어나는 변화와 현명한 대처법

40대, 50대, 갱년기 초입, 내 몸에 일어나는 변화와 현명한 대처법 40대 후반에서 50대 초반으로 넘어가면서 많은 여성들이 ‘갱년기’라는 신체적, 정신적 변화를 맞이하게 된다고 하는데 정말 그런가 보다. 이 시기는 여성호르몬인 에스트로겐 분비가 감소하며 다양한 신체 증상과 감정 변화를 경험하게 되는데 갱년기는 단순한 ‘노화 과정’이 아닌, 삶의 새로운 전환점으로 바라봐야 할 듯하다.

갱년기란 무엇인가? 폐경 전후 약 5년간 이어지는 신체 변화의 기간 여성호르몬 감소로 인해 생리 주기가 불규칙해지고 결국 생리가 멈춤 신체뿐 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미침 갱년기 초입에 나타나는 주요 신체 변화 생리 불규칙 주기가 점점 불규칙해지면서 생리량과 기간도 달라진다.

안면 홍조와 땀 분비 증가 갑작스러운 열감과 땀이 나며 불쾌감과 불편함을 느낀다. 수면 장애 잠들기 어렵거나 자주 깨는 불면증이 나타난다.

체중 증가 및 체형 변화 호르몬 변화로 지방이 복부에 집중되며 체중이 늘어난다....