계획이 틀어지더라도 다시 시작하기

어제 (2023.01.11.)는 갑자기 회식이 잡혀서 저녁 식단부터 문제가 생겼다. 오리 양념 구이를 먹은 것 까지는 좋았는데, 소주를 마셔 버려서.

칼로리도 칼로리지만 더 중요한 건 운동도 못했다는 점이다. 그냥 쉬면 괜찮은데 술을 먹는 건 좀 다른 의미이기 때문에 좀 그랬다.

또 술을 먹으면 없던 식욕도 생겨버리니까, 그게 문제였다. 집에 들어갈 때 빵을 사서 먹었다.

배가 꽤 부른데도 불구하고 사서 먹었다. 그러나 잘 소화시키고 자서 다행이었다.

오늘 점심도 휴가 전 회식이 있다고 해서 오전 간식을 먹지 않았다. 다행히 뷔페식이라 단백질을 많이 챙겨 먹어서 다행이었다.

술은 먹지 않았고, 저녁 회식도 또 있었는데 거절했다. 오늘은 좀 피곤해서 집에 돌아온 뒤 2시간 정도 자다가 운동을 하러 갔다.

오늘은 등운동하는 날. 오늘은 중량보다는 자극 위주로 천천히 이완시키면서 했다.

하루 쉬고 하니까 자극이 더 잘 오는 느낌. 그래도 좀 덮힌 느낌인데, 기분탓일 수도 있다.

유튜브에서...

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