안녕하세여! 지혜요정입니당>.< 한 주의 가장 헬 요일인 목요일 모두 잘 버티고 계신가염!
ㅎㅎ 어제의 피곤함을 무찌르고! 운동을 다녀왔습니당^^ 전일 운동 순서 1.
스트레칭 35분 2. 레그프레스 45kg 워밍업 15개씩 2세트 3.
레그프레스 57.5kg 15개 2세트 4. 레그프레스 60kg 20개 3세트 5.
사레레 1kg 20개 3세트, 6. 사레레 2kg 15개씩 3세트, 7.
사레레 1kg 10개씩 1세트로 마무리 8. 로우로우 10kg 3세트, 9.
로우로우 15kg 3세트 10. 런닝머신 30분 내지 짜잔 저 잘보이시쥬?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 스미싱 머신에서 스쿼트는 안하고 저러고 기대고 쉬고있었어염... (사레레중) 사레레는 내가 가장 좋아하는 운덩 ㅋ 무게가 작아서 그런가?
ㅋㅋ 로우로우를 진짜 오랜만에 했는데, 등이 사무업무 때문에 하도 컴퓨터를 해서 그런지 아직도 라운드 숄더랑 승모근이 안좋은게 느껴졌... 꾸준히 해야겠다는 생각!
중간에 스탑 버튼이 눌러버려서 2...
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원문 링크 : 오운완 챌린지 Part 38. (23/01/11)
