사과의 대표적인 효능과 부작용, 영양성분

중년 건강 코치 최영준입니다. 아침에 먹으면 보약이라는 사과는 비타민C가 풍부해 피부미용에 좋으며 칼륨과 식이섬유가 풍부해 몸속의 노폐물을 외부로 배출하고 고혈압에도 효능이 있는것으로 알려져 있습니다. "하루 한 알의 사과는 의사를 멀리한다"라는 서양 속담이 있습니다.

하루 한 개의 사과를 섭취하는 사람들은 의사가 처방하는 약을 먹는 경우가 상대적으로 적은 것으로 나타났다고 미국의 미시간대학교수 연구팀이 발표하였습니다. 연구 팀은 2007~2010년 사이 미국 성인남녀 8,399을 대상으로 한 미국 보건 영양조사의 데이터를 활용해 사과를 꾸준히 섭취하는 사람과 그렇지 않은 사람들을 비교 분석한 결과였던 것입..........