중년 건강 코치 최영준입니다. 비타민에는 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 분류되는데 수용성 비타민에는 B 군과 C, 지용성 비타민에는 A, D, E, K가 있습니다.
수용성 비타민은 물에 잘 녹는 비타민으로서 소변으로 쉽게 배출이 되어, 과잉증은 나타나지 않지만 영양소 결핍 상태가 올 수 있으니 자주 섭취해야 합니다. 지용성 비타민은 지방에 잘 녹는 비타민으로서 소변으로 배출되지 않고, 체내에 축적이 되므로 섭취량이 많을 경우 문제를 일으킬 수 있습니다.
오늘은 지용성 비타민A 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 지용성 비타민A 효능, 부작용 효능 비타민A는 지용성 비타민으로 지방과 결합하여 체내에 흡수됩니다.
비타민A ..........
지용성 비타민A 효능과 부작용, 음식에 대한 요약내용입니다.
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