중년 건강 코치 최영준입니다. 오메가3는 혈액순환에 도움이 된다 하여 요즘 현대인들은 거의 섭취하고 있는 식품입니다.
우리 몸에는 꼭 필요하지만 인체에서는 생산하지 못하는 필수 지방산으로 불포화지방산의 한 종류입니다. 오메가3는 세포막을 구성하는 주요 성분이며, 팔, 다리 혈액 순환과 염증을 억제하는 기능과 세포에 산소를 원활하게 공급하는 역할을 합니다.
필수 지방산에는 오메가3, 오메가 6가 있으며 인체 내에서 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 현대인들은 다량의 오메가 6를 섭취하는 반면에 오메가3는 상당히 부족하게 섭취하고 있어 식사 비율이 불균형한 상태입니다.
오메가3와 오메가 6의 적당한 섭취..........
불포화 지방산 오메가3( DHA, EPA) 효과와 부작용, 음식에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
