어깨 통증 원인 회전근개파열 원인과 증상, 예방, 스트레칭

중년 건강 코치 최영준입니다. 통증과 근력 약화, 결림, 삐걱거리는 소리 등이 동반됩니다.

어깨 통증 원인인 회전근개파열의 가장 흔한 증상은 어깨의 통증이며 근력 약화, 결림, 삐걱거리는 소리 등이 동반됩니다. 극상근, 극하근, 소원근, 견갑하근 4개의 힘줄로 이루어져 있으며, 4개의 힘줄이 각자 따로 작용하여 팔을 들어 올리거나 회전하는 등의 움직임을 만듭니다.

즉 4개의 힘줄이 동시에 작용하면서 팔을 움직일 때 어깨 관절을 안전하게 보호해 주는 역할을 수행하게 됩니다. 팔을 자주 사용하는 수영, 골프, 야구, 테니스 등 스포츠 활동을 하는 과정에서 어깨에 염증을 일으키는 부상 중 하나입니다.

나이가 들어가면서 자연스럽게 힘줄에 노화가 일어나기 시작해, 40대부터는 팔을 무리하게 사용하면 흔하게 발생할 수 있는 질환이기도 합니다. 중년 이후에 발생하는 주원인은 대부분은 노화로 나타나는 경우가 많으며, 집안일을 하는 주부들에게 자주 나타나는 것도 노화 때문입니다. 10여 년 전까지만...