중년 건강 코치 최영준입니다. 팔의 반복적인 과다 사용으로 인해 통증이 발생하는 것 테니스 라켓 운동 등과 같이 팔의 반복적인 과다 사용으로 인해 팔꿈치 바깥쪽 염증이 발생하는 것을 테니스 엘보( 외측상과염)라 하고 안쪽 염증이 발생하는 것을 골프 엘보( 내측상과염)라고 합니다.
대부분 인대가 뼈에 부착되는 부분에 생긴 염증으로 인해 발생합니다. 원인은 반복적인 팔의 회전과 손목을 손등 쪽으로 과도하게 젖히는 동작 등의 근육을 과하게 사용할 때 나타납니다.
과도한 손과 팔을 사용하는 나사 돌리기, 망치질, 컴퓨터 자판 사용, 배드민턴이나 테니스, 골프 등의 운동을 하면서 많이 발생합니다. 엘보에 문제가 생긴다면 제일 중요한 것은 휴식입니다.
테니스, 골프엘보가 나타날 경우 잠시 운동이나 작업을 중단하여 전문가와 상담 후 치료를 받아야 합니다. 급성 염증은 초기에 냉찜질을 하여 증상을 완화시키고, 이후에는 따뜻한 찜질로 근육을 이완 시켜줍니다.
지속적인 염증과 자극이 반복될 경우 심한...
