흙수저 다이어트 100일간의 기록 3일차 (다이어트식단, 다이어트운동, 다이어트음식)

다이어트 건강한 부자가 목표인 저는 평일 30분 운동을 하고 있습니다. 점심시간을 이용해서 운동을 하고 일이 바쁠 때는 퇴근하고 운동을 하고 있는데요.

저의 100일간의 기록을 작성해 보려고 합니다. 식단은 어떻게 구성했는지, 또 운동은 얼마나 했는지 저의 기록을 작성해 보겠습니다.

부자보다 건강이 우선인 거 아시죠? 돈보다 건강이 최고입니다.

이 포스팅을 보셨다면 하루에 10분이라도 꼭 운동을 하셨으면 좋겠습니다. 함께 보면 좋은 자료 1달에 2~3kg 감량이 적당한 이유 최고의 다이어트 방법 인바디 보는 법 비만의 식습관 돈보다 건강이 우선 30대 다이어트에서 중요한 것은?

치팅데이란? 다이어트 식단 아침 : 멸치 / 시금치 / 밥 / 사과 점심 : 바나나 / 계란 / 고구마 말랭이 / 닭가슴살 핫도그 저녁 : 오징어 / 밥 / 시금치 /마늘 다이어트 운동 2022년 10월 26일 (3일차) 운동 점심시간 30분 운동 TABATA : 20초 운동 10초 휴식 (3분) * 5set...

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