건강관리 및 유지를 위한 영양제 섭취도 현대인들에게는 필수라고 할 수 있다. 하지만 종류가 너무 많아 선택하기 어려운 게 현실이다.
우리나라 사람들이 가장 많이 챙겨 먹는 영양제로는 종합 비타민, 유산균, 오메가3 3가지다. 이 중에서도 오메가는 혈액순환 개선 효과뿐만 아니라 두뇌활동 촉진, 안구건조증 완화 효능까지도 가지고 있어 꾸준히 인기를 끌고 있다.
그렇다면 수많은 오메가3 중 나에게 맞는 건 어떻게 찾을 수 있을까? 시중에 판매되고 있는 다양한 브랜드 가운데 좋은 제품을 고르기란 쉽지 않다.
우선 원료 원산지를 확인해야 한다. 보통 노르웨이산 과 캐나다산 정제 어유를 사용한 제품이 많은데 품질이 우수하다고 알려져 있다.
다음으로는 추출 방식을 살펴봐야 한다. 헥산 추출 법은 화학 용매 제인 헥산을 이용해 기름을 녹이는 방식인데 잔류용매가 남을 수 있다는 단점이 있다.
따라서 저온 초임계 추출 법을 적용한 제품을 고르는 게 좋다. 마지막으로 캡슐 형태를 따져봐야 한다.
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원문 링크 : 오메가3 고르는 법 & 복용법 총정리
