비타민 B 군은 우리 몸속 생성과 대사과정에 관여하기 때문에 피로회복 및 활력증진에 도움을 주는 영양소입니다. 특히 수용성 비타민이기 때문에 체내 축적되지 않고 배출되기 때문에 매일 섭취해야 하는 필수 영양소 중 하나입니다.
코로나19 장기화로 인해 건강관리에 대한 관심이 높아지면서 면역력 강화 등 다양한 효능을 지닌 비타민B 영양제 수요가 증가하고 있습니다. 어떤 사람에게 비타민B가 필요할까요?
평소 쉽게 지치거나 체력 소모가 많은 수험생 또는 직장인, 스트레스나 과로 누적으로 인한 만성 피로증상을 겪는 경우, 불규칙한 식습관으로 고른 영양섭취가 어려운 경우, 다이어트로 인해 영양 불균형이 우려되는 경우라면 비타민B 복용을 고려해 볼 수 있습니다. 또한 흡연자나 음주량이 많은 경우에도 비타민B 결핍 위험이 높기 때문에 주의가 필요합니다.
비타민B 영양제 형태로 먹는 게 좋을까요? 사실 음식물로는 충분한 양을 섭취하기가 어렵습니다.
그래서 저는 영양제로 드시는 걸 추천드리는데요. 다...
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원문 링크 : 비타민B 역할 비타민B 군에 대해 알아볼까?
