운동할맛 나는 장안동 필라테스 [필라앤핏] 개인레슨 3회차 후기

해당 센터의 지원을 받아 작성된 주관적인 방문 후기입니다. 요즘은 필라앤핏 가는 날이 은근히 기다려져요.

처음에는 그냥 “운동해야지”라는 느낌이었다면 지금은 “오늘은 몸이 어떻게 바뀔까?”가 더 궁금한 느낌^,^ 오늘도 가볍게 적어보는 필라앤핏 개인레슨 3회차 후기 시작해볼게요!

오늘은 필라테스 공을 활용해서 전체적으로 하체랑 복부 위주 근력 운동을 했어요. 먼저 다리랑 고관절 풀어주는 동작부터 시작했어요.

폼롤러로 가볍게 몸을 깨워주고, 선생님 타이밍에 맞춰서 호흡하면서 다리를 눌러줬어요. 제가 허벅지 뒤쪽이 많이 타이트한 편이라 숨을 내쉬면서 더 밀어줘야 하는데, 아프니까 자꾸 숨을 참게 되더라고요.

이래서 필라테스 할 때 호흡이 진짜 중요하구나 다시 느꼈어요. 그다음은 공을 이용해서 허벅지랑 복부를 같이 쓰는 동작을 했어요.

공이 들어가니까 동작은 단순해 보이는데, 막상 해보면 균형 잡는 게 훨씬 어렵더라고요. 특히 다리 사이에 공 끼고 힘 주는 동작에서 “아..

나 제대로 힘...