커피중독인가요? 카페인중독 불안 두통까지 오는이유

커피 없으면 하루가 안 시작되는 나… 혹시 커피중독일까? 출근하자마자 커피 한 잔, 점심 후에는 졸음을 쫓기 위해 또 한 잔, 오후 피로에 또 한잔..

이런 생활을 반복하다 보면 문득 ‘나 커피중독 아닌가?’ 라는 생각이 들 때가 있죠.

저도 하루 3~4잔은 기본으로 마시던 커피인이죠. 그땐 피곤할수록 커피가 답이라고 생각했는데, 하루에5잔이상 넘게 마실 땐 어느 순간엔 두통이 오고, 괜히 불안한 느낌이 들더라고요.

커피중독은 단순히 커피를 좋아하는 수준을 넘어, 카페인에 의존하게 되는 상태를 말합니다. 몸이 ‘카페인 없이는 제 기능을 못하는’ 것처럼 느끼는 거예요.

커피중독의 대표적인 증상 5가지 두통과 집중력 저하 카페인을 끊으면 오히려 머리가 지끈지끈 아프고 집중이 잘 안 되는 현상이 생깁니다. 이는 카페인이 뇌혈관을 수축시키는 작용 때문이다가, 끊으면 반대로 확장되며 통증이 오는 거예요.

불안감과 초조함 카페인은 신경계를 자극하는 성분이에요. 일정량 이상 섭취하면 심장이 빨리...