[석촌/PT샵] 골드스타짐 PT 2회차: 등운동 가쥬아!

안녕! 형들!

젬장이에요 오늘은 토욜이지만!!! 저는 운동을 나갔습니다.

대단하지유? 흐흐 저는 이제 2회차 골드스타짐 PT 후기를 알려 드립니다.

오운완 토욜이다보니 사람들이 없어서 한 컷 남기구요 오늘은 쌤께서 등운동을 하자고 하셨어요. 지난번 하체운동하고 약 이틀간은 근육통이 있었답니다,, 운동 제대로했다는 증거!!

이번 등운동은 하체보다는 덜 힘들거라고 하셨지만,,, 두려움을 가지고 등운동 들가자아! 1.

Deadlift(데드 리프트) 오늘도 쌤은 먼저 시범을 보여주십니다. 먼저 주의해야할 점을 세세하게 설명해주시구요!

기본 자세가 가장 중요하겠지여? (특히 등운동할때는 허리 부상 조심하셔야해요) 먼저 가벼운 무게로 먼저 시작!

이제 랙(rack)으로 가서 고중량을 해봅니다. ** 등운동을 제대로 배워 본적은 없기 때문에 항상 글로, 유튜브로 배우다가 쌤한테 배우니까 완전 느낌을 제대로 배웠어요. ** 그립부터 힘이 들어가는 부분 견갑 위치부터 상세한 설명 덕에 이해하면서 운...

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