동오역한의원 무더위로 잠못잘때 보약으로 기력보충

동오역한의원 무더위로 잠못잘때 보약으로 기력보충 흔히들 건강하려면 '잘먹고 잘자야 한다'고 하는말 많이 들어보셨을거에요. 이와 더불어 '잠이 보약이다'라는 말도 있는데 요즘같이 밤에도 무더운 열대야 기간에 잠을 못자 기력이 쇠약해지고 피로한 분들 많으실거에요.

오늘은 잠은 얼마나 중요한지, 잠이 우리 신체에게 미치는 영향 등 수면의 중요성을 자세히 알려드리고 잠 못잘때 기력을 보충하는 법까지 자세히 알려드려볼게요. 성인의 적정 수면시간은 하루에 최소 7~8시간입니다.

수면은 단순히 휴식을 취하는 것이 아니고 수면을 통해 몸과 마음의 쌓인 피로를 회복하는 시간입니다. 충분히 수면을 취해야 다음날 우리가 정상적으로 활동할 수 있어요.

수면을 충분히 취하면 집중력과 기억력을 향상시킬 수 있어요. 실제로 전날 잠을 제대로 못자면 다음날 일의 능률이 저하되고 학습장애로 이어질 수 있어요.

수면의 중요성으로 또하나 꼽는 것이 바로 비만 및 당뇨를 예방하는 것입니다. 다이어트 시 잠을 충분히 자...