다리 쥐나는 이유 포항 연일 점핑 운동 다리 쥐 다리 쥐나는 이유 포항 연일 점핑 운동 우리 몸을 움직이게 해 주는 근육 조직이 갑자기 수축하며 경련이 일어나는 걸 쥐가 났다고 말합니다. 이때 근육은 일부러 힘을 잔뜩 줘서 수축시킬 때보다 더 많이 수축해요.
다리에 쥐가 나는 이유는 다양하지만, 대부분 갑작스러운 운동이나 무리하게 활동해 근육의 피로가 쌓이면 쥐가 나거나 긴장했을 때에도 신체부위에 쥐가 납니다. 또 신경세포의 장애나 혈관 속에서 피가 굳어지며 생기는 덩어리인 혈전 등의 이유로 다리에 쥐가 나곤 합니다.
오랜 시간 같은 자세로 앉아 있다 보니, 혈전이 생겨 다리가 붓고 저리게 됩니다. 심한 경우 호흡 곤란이나 가슴 통증이 나타나기도 해요.
쥐를 빨리 풀기 위해서는 근육을 쭉쭉 밀고 당기는 스트레칭이 필요해요. 수축한 근육을 반대 방향으로 당겨서 긴장한 근육을 풀어 주는 거죠.
예를 들어 달리기 경기를 뛰다가 종아리에 쥐가 나면, 두 손으로 발가락을 잡고 몸 쪽으로 당겨...
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