다이어트할 때 아메리카노 1. “살 빠지는 커피?
믿고 마셔도 될까?” 한 잔의 아메리카노.
우리는 흔히 다이어트 중 “커피 한 잔은 괜찮겠지?” 라는 생각을 한다.
특히 우유나 시럽 없이 순수한 블랙 아메리카노는 열량이 거의 없다는 이유로 “살 찌지 않는 음료”로 여겨지기도 한다. 하지만 현실은 그렇게 간단하지 않다.
아메리카노는 열량이 낮아 다이어트에 부담을 덜 준다 반면, 카페인 과다 섭취, 불규칙한 섭취 타이밍, 첨가물 사용 등은 오히려 부작용을 낳을 수 있다 이 글에서는 근거를 바탕으로 “다이어트 중 아메리카노의 장단점, 올바른 섭취법, 피해야 할 점” 등을 하나씩 짚어본다. 커피를 사랑하지만 몸매 관리도 놓치고 싶지 않은 당신이라면 끝까지 읽어보길 추천한다. 2.
아메리카노가 다이어트에 도움이 되는 과학적 근거 아메리카노 2.1. 낮은 열량 블랙 아메리카노는 설탕, 우유, 시럽 등이 첨가되지 않기 때문에 약 5~10 kcal 수준이다.
이 정도 열량은 거의 무시할 정도여서...
원문 링크 : 다이어트할 때 아메리카노, 과연 도움이 될까?
