가을엔 포도 & 감 가을바람이 선선해지면 식탁 위에 올라오는 달콤한 포도와 감. 그냥 맛있어서 먹기만 했다면, 이제는 그 건강 효과까지 알면 더욱 알차게 즐길 수 있겠죠?
오늘은 포도와 감이 우리 몸 어디에, 어떻게 좋은지 과학적 근거를 중심으로 자세히 살펴보겠습니다. 1. 포도의 영양성분 & 주요 효능 포도 포도의 영양소 폴리페놀(Polyphenols): 레스베라트롤, 케르세틴 등 항산화 물질 풍부 비타민 C, K, 망간, 칼륨 포함 식이섬유가 껍질과 과육에 고르게 분포 포도가 좋은 이유 심혈관 건강: 레스베라트롤이 혈압 조절, 콜레스테롤 감소에 도움 노화 방지: 강력한 항산화 효과로 피부와 세포 건강에 긍정적 눈 건강: 비타민 A 전구체와 항산화 성분이 시력 보호 장 건강: 풍부한 섬유질이 변비 예방과 장내 미생물 균형에 도움 대사 질환 예방: 당뇨병, 지방간 예방 가능성이 연구에서 보고됨 2.
감의 영양성분 & 주요 효능 감 감의 영양소 비타민 A(β‐카로틴), 비타민 C 풍부...
