나잇살이란 건 진짜 안 빠지나?

나잇살이란건 진짜 안빠지나 “살이 잘 안 빠져요… 나이 탓인가요?” 많은 분들이 비슷한 고민을 합니다.

어느새 아침엔 허리 둘레가 조금씩 불어나 있고, 옛날엔 헬스장 안 가도 금방 빠지던 군살들이 요즘은 하루하루가 바뀌어도 눈에 띄게 줄어드는 게 어렵죠. 과연 나잇살은 “진짜” 안 빠지는 것일까요?

또는 빠질 수 있다면, 어떻게 해야 빠지는 걸까요? 이 글에서는 나잇살의 의미, 왜 잘 빠지지 않는지 과학적 원인을 짚고, 실제로 빠질 수 있는지, 효과적인 방법은 무엇인지까지 근거 중심으로 풀어드릴게요. 1.

나잇살이란 무엇인가? “나잇살”은 나이가 들면서 체내에 쌓이는 지방, 특히 내장지방 혹은 복부 지방 중심으로 붙는 군살을 말합니다.

단순한 체중 증가라기보다는 신진대사 변화, 호르몬 변화, 근육량 감소 등이 함께 작용하며 생기는 현상이죠. 젊을 땐 조금 과식하고 많이 안 움직여도 금방 빠졌지만, 30대 중반 이후부터는 같은 생활패턴이라도 살이 잘 빠지지 않거나 조금씩만 붙는 변화가...