[다이어트식단] 햇반으로 일주일도시락 만들기 3탄 (멸치볶음밥)

안녕하세요!! 라니씨 입니닷!!

이번주는 날씨가 많이 오락가락 하네요...ㅎ 더웠다가..추웠다가.. 이러다가 확 더워지겠죠??

ㅎ 오늘도 흔한다이어터의 흔한 점심 다이어트 도시락!!! 일주일치 지금 만들어 볼까요??

이번주 메뉴는!! 식욕을 억제해주고 에너지소비를 도와주는 칼슘!!

그 칼슘가득한 멸치볶음밥 입니다!!! 멸치볶음밥 (feat.아몬드) anchovy fried rice recipe 재료 & 레시피 1인분 기준 (월-금 5일치 도시락입니다.^^) 멸치 300g, 햇반 현미밥 2개, 대파1개, 청양고추 6개 (이건 맵기취향에 따라 조절하세용..ㅎ) 올리브유 3T, 고추기름 1t, 멸치액젓 2t, 설탕 0.5t, 참기름 2t 1 청양고추랑 대파 깨끗이 씻어서 준비해주시구..........