안녕하세요! 라니씨입니닷!!
직장과 블로거의 삶을 병행하다보니 시간을 쪼깨써도 결국은 늦은시간까지 컴퓨터앞에 앉아서 뭔가를 하게되요~ 그러다보니 수면시간은 자꾸 줄어들고 잠을 자더라도 중간중간 깨버리거나, 아침에는 늘 피곤하더라구요~ 램(REM)수면 [Rapid Eye Movement] bastnic, 출처 Unsplash 램수면상태는 눈이 빠르게 돌아가고 꿈을 꾸면서 몸을 움직일수없는, 각성에 가까운 얕은 수면상태예요~ 뇌는 깨어있지만 몸은 자고있는 상태! 보통 램수면 주기에 꿈을 꾸기때문에 꿈수면이라고도 하는데요~ OpenClipart-Vectors, 출처 Pixabay 깊은잠 즉 비램수면에 도달하기까지 4단계의 주기로 반복이 이루어지는데요~ 깊은잠에 빠져들지 못하고 램수면상태가 지속되면 자고일어나도 개운하지 않고 종일 피곤함을 느끼게 되는거죠~ 수면부족 dogukan, 출처 Unsplash 잘잤냐는 인사가 있듯 수면은 우리몸에 엄청 중요한 부분중에 하나예요~ 수면장애나 여...
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