안냐세여 햄입니닷 어제는 자기 전 간만에 집에서 셀프수련을 했어요. 저번달에 요가를 거의 못했는데 이번달엔 빈야사를 2번 해서 몸이 쪼끔 풀린 상태였어요.
수련을 몇 번 하다 보니 더 하고 싶더라구요! 그래서 오랜만에 집에서 매트를 폈습니다.
집에서 하는 셀프수련이다 보니 제가 좋아하는 자세만 하게 되었습니다.. (머쓱) 다 하고 나니 50분 정도 시간이 지났더라구요.
어떤 시퀀스로 몸을 풀었는지 사진과 영상으로 보여드릴게요ㅎㅅㅎ 간만에 집에서 수련하니까 너무 좋았어요cc 50분 요가하고 꿀잠 잤습니다! #하타요가 #셀프수련 #셀프요가수련 #하타요가시퀀스 #가부좌호흡 #받다코나아사나 #아그니스탐바아사나 #아쉬와산찰라 #아르다하누만 #비라사나 #숩타비라사나 #파리얀카아사나 #우스트라아사나 #낙타자세 #현자세변형 #우타나시소사나 #강아지자세 #시르사아사나 #시르사파다 #머리서기 #어깨서기 #쟁기자세 #하이라이트챌린지 #니라람바사르방가 m.blog.naver.com 앉아서 상체를 숙이는 ...
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