한동안 닭가슴살을 단백질 보충 목적으로 식단에 넣었더니 제대로 변비가 찾아와서.. 제대로 지옥을 맛보고...
그렇게 닭가슴살을 고정 식단으로 삼으려던 생각은 무산되고.. 저는 단백질 공급원 중에서 생선, 달걀, 두부 같은 음식은 먹어도 탈이 나지 않고 괜찮아요 하지만 동물성 단백질 중에서 특히 돼지고기, 소고기, 닭고기, 치즈 같은 음식은 섭취량을 늘리면 변비가 생길 때가 많고 소화가 잘 되지 않는 거 같아요 육고기 종류는 아무래도 고기의 입자가 좀 더 촘촘하고 치밀해서, 다른 부드러운 음식보다 더 소화하기에 어려움이 있는 것 같기도 하고..
닭가슴살은 그래도 보통 건강식으로 많이들 먹으니까 고정 식단으로 삼아도 괜찮을 줄 알았는데.. ㅜㅜ 치즈는 다른 성분이 많이 섞인 저렴한 슬라이스 치즈는 먹어도 탈이 나지 않지만, 가격이 비싼 진짜 순수 덩어리 형태의 치즈는 먹으면 변비가 생기곤 해요 시장에 장을 보러 고고 브로콜리?
아니죠 브로"커"리 1개당 1000원 새송이버섯 가격 역행 ...
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