저속노화 식사법을 위한 렌틸콩 삶기 브라운렌틸콩 삶는법

내돈내산 인증 쇼핑 23년산 호주 브라운렌틸콩 4kg 렌즈콩 더보기 2024.09.구매확정 저속노화 식사법이 건강에 무척 좋다고 해서 작년에 저속노화 식사법 재료로 렌틸콩, 현미, 귀리를 샀어요. 렌틸콩+현미+귀리+백미를 섞어서 밥을 지어서 먹거나 렌틸콩을 따로 삶아서 따로 먹기도 하고 있어요.

렌틸콩은 색이 다양해요. 건강을 위한 목적이라면 특히 브라운렌틸콩이 좋다고 해서 브라운렌틸콩을 구입했어요.

귀리와 현미는 소화하기가 좀 어려운 것 같기도 했어요. 하지만 렌틸콩은 잘 으깨지고 작고 부드러워서 소화하는 데 어려움이 없는 편이었어요.

렌틸콩 삶는법 렌틸콩 한 컵을 삶아봅시다! 위의 사진은 쌀 계량컵에 렌틸콩을 담은 모습이에요.

우선 렌틸콩을 잘 씻어준 후~ 렌틸콩의 3배 분량으로 물을 넣어요. 저는 렌틸콩 1컵이니 물 3컵을 넣었어요.

삶기 전에 렌틸콩을 미리 물에 불려둔 후에 삶으면 삶는 시간이 줄어들지만, 굳이 물에 안 불려도 괜찮아요. 렌틸콩 1컵과 물 3컵을 약 15분 동...