헬스 한 달만 다녀도 근육량이 늘어날까? [직장인 헬스 한 달 후기]

근육량 늘리기 프로젝트 본오동 엔터핏 피트니스 1일차 후기 어언 수력 4개월 차 여기에 클린 식단까지 더하니 아주 순조롭게 체지방 쭉쭉 빠지며 다이어트 순항하고 있... blog.naver.com 지난 한 달간 엔터핏 피트니스 다니면서 진행한 자체 근육량 늘리기 프로젝트 결과가 나왔다 [근육량 늘리기 프로젝트] 방법: 기존에 하던 수영을 계속 하면서 9월 19일 ~ 10월 18일 한 달간 주 2회 헬스를 병행함 결과: 10/4-7 일본 여행으로 인해 주 2회를 모두 지키지 못했음에도 불구하고 골격근량 0.8kg (19.9→20.7) 증가, 체지방량 0.5kg (13.4→12.9) 감소, 체지방률이 1.5% (26.6→25.1) 감소되었음 체중은 1kg 증가하였으나 체중 측정 시간(공복, 오후) 차이 및 골격근 증가에 따른 것으로 보임. 최종적으로 골격근량이 늘고 체지방률이 감소하였기 때문에 프로젝트 성공- 오..

이게 되네?! 따로 PT를 받은 것도 아니고 부위도 딱 하체만 주 2회...

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