지금 당장 행복해지고 싶다면

나무늘보스러움을 실천하는 법나무늘보스러움이란 분주한 마음을 가라앉히고 현재에 초점을 맞추는 것을 의미해. 자신을 있는 그대로 수용하려는 마음이지.

수련하는 동안 나무늘보인 척해야 한다는 사실만 빼고 말이야.나무늘보스러움은 어느 곳에서나 연습할 수 있어. 가장 좋은 방법은 똑바로 누워서 팔을 쭉 늘어뜨린 후 고개를 옆으로 돌리는 거야.

사무실에서 누군가가 뭐 하냐고 묻는다면, 나중에 설명해 주겠다고 대답한 후에 눈을 감아버려.그리고 깊게 숨을 들이마셔. 숨을 내쉬면서 숨소리와 몸속에서 공기가 순환되는 것에 느껴봐.

코로 들어온 산소가 기관지를 거쳐 폐로 들어가 맑게 걸러진 뒤 뇌와 각 세포에 전달되는 것까지..........