제대로 먹어야 행복할 수 있어슈퍼모델이 아닌 이상 우리는 매일 매끼 식사를 하지. 매우 당연히 여기는 행위이지만 완전히 몰입하면 유용한 나무늘보 연습이 될 수 있어.숨을 들이마시고 내쉬는 것에 초점을 맞추는 것과 같아.
먹는 행위에 초점을 맞추는 거야. 씹히는 소리를 귀로 들어봐.
음식 재료들이 혀에서 감치는 맛을 찾아내 보는 거야. 점심시간이 끝나면 깊숙한 내면에서 고요함이 흘러나온다는 것을 깨달을 수 있어.단, 엄청 매운 치킨 카레를 먹었을 때만 빼고 말이야.
자극적인 그 맛에 동요되지 않은 사람이라면 괜찮겠지만 나무늘보는 절대 아니라는 것을 밝혀들게.먹는 즐거움 맛보기식사란 매일 치러야 할 의식 가운데..........
지금 당장 행복해지고 싶다면(3)에 대한 요약내용입니다.
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