체중감량! JUST DO IT!

안녕하세요!! 가비버디입니다.

지난 3월까지 세상에서 제일 싫어하는 운동을 해서 대략 6키로를 감량하였는데 4월부터 현재까지 그 36일을 그냥 빈둥거렸더니 원복되었습니다. 일단 불편합니다.......비염도 살짝 오려하고...

그래서 오늘부터 홈트하고 (1시간운동인데 80%완료.저질체력....) 이리 글을 쓰고 있습니다.

그냥하면 되는데 하기 싫은 운동!! 습관을 만들어서 예전의 모습으로돌아 가고 싶네요.

제가 평생 날씬한 적이 없었어요. 그래서 오늘을 1일차로 운동하기로 결심하였습니다.

걷기 → 우리 시간없습니다..... 관심있는 분은 아래 동영상 한번 보셔요.

초급부터 고급까지... 다양합니다.

(골라서 운동~) 러닝머신없이 -18kg감량한 BEST10 운동루틴!! 수백만원내고 PT 받기전에 기본기를 익히면 효율적으로 운동할 수 있지 않을까요?

기본기가 없는 저와 비슷한분들은 40대 언니가 18키로 감량한 프로그램 (러닝머신없이 -18키로 감량한 BEST 10 운동루틴)부터 따라 하...

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