유산소, 저강도운동, 중저강도운동, 고강도인터벌운동HIIT, 근육운동, 요가, 필라테스, 태권도, 줄넘기, 테니스, 자전거, 계단 뛰어오르기, 스피닝, 달리기, 등산, 수영, 로잉(노젓기), 맨몸운동, 배드민턴, 파워워킹, 탁구, 케틀벨, 크로스핏, 발레, 에어로빅 등등…. 일일이 열거하기 조차 힘들 정도로 운동 종류도 많고, 식이요법도 무작정 굶기, 간헐적 단식, 단식, 저탄고지에 보충제는 또 어찌나 많고 먹어야될 영양제까지 더하면 한도 끝도없는데 더더군다나 이것 저것 해봐도 잠시 효과를 보는가 싶으면 또 다시 몸무게는 제자리고 세상에는 참으로 쉬운게 없는 요즘입니다.
몇 달전 mobility 운동 중 또 당한 부상의 여파가 아직도 아물지 않았지만, 날씨도 점차 풀리고 운동을 하기는 해야겠기에 이리저리 자료를 검색하다보니 낯익은 얼굴이 실린 기사가 보입니다. 유튜브 운동컨텐츠 중 한 때 열심히 시청했던 ‘모멘트 핏’의 김경록 코치님이 EBS의 한 프로그램에서 다룬 내용인데 반복된 ...
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