최근 들어 부쩍 헬스클럽 전단지가 아파트 현관문에 부착되는 빈도가 높아졌습니다. 운동과 저탄고지 식단에 대한 정보는 넘쳐나는 가운데 ‘지중해식 식단’에 대한 국내외 언론의 보도도 자주 접할 수 있습니다.
U.S. News & World Report는 올해를 포함해 7년 연속 최고의 식단으로 ‘지중해식 식단’을 선정했으며, 자료에서 지중해식 식단은 전체 1위인 동시에 전체 11개의 카테고리 중 당뇨병에 좋은 식단, 심장 건강에 좋은 식단, 따라하기 쉬운 다이어트 식단, 뼈 건강과 관절에 좋은 식단, 가족 친화적인 식단 및 건강한 식습관을 위한 식단 부문에서 1위를 기록하기도 했습니다.
조금 더 알아보도록 하겠습니다. 지중해식 식단이란?
지중해식 식단의 지역적 범위와 특징 그리스, 이탈리아, 스페인, 튀르키예에서 인기 있는 전통적인 식단은 적당한 양의 살코기, 가금류와 풍부한 해산물을 특징으로 하며 특정 영양소보다는 전반적인 식단의 질에 중점을 둔 식단을 말하며, 지역별로 스타일은 서로...
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원문 링크 : 지중해식 식단과 목적별 식단 (그리스, 이탈리아, 스페인, 튀르키예, DASH, MIND, 항염식단, 알츠하이머, 체중 감량, 빠른 체중감량, 가족 친화적 식단, 통곡물, 오메가3
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