다크초콜릿 효능 칼로리 카페인량, 과연 다이어트에 도움될까? 안녕하세요!
저는 초콜릿이라고하면 단순히 달달한 간식이다보니 다이어트에 도움이 될까??? 싶었는데 오늘 글로써 놀라운 사실을 알게됐어요!
초콜릿은 단순한 간식이 아니라 건강에 다양한 영향을 미치는 식품이라고 하는데요. 특히 다크초콜릿은 건강상 이점이 많다고 알려져 있어요.
오늘은 다크초콜릿 효능부터 칼로리, 카페인량까지 살펴보고, 과연 다이어트에 도움이 될 수 있는지 함께 알아보겠습니다. 다크초콜릿의 기본 이해 다크초콜릿은 카카오 함량이 70% 이상인 초콜릿을 말해요.
일반 밀크초콜릿과 비교하면 당분이 적고 카카오 고형분이 풍부한 것이 특징이죠. 카카오 함량이 높을수록 쓴맛이 강해지는데, 이 쓴맛이 바로 건강에 좋은 성분들의 증거랍니다.
다크초콜릿에는 플라바놀, 폴리페놀, 테오브로민과 같은 생리활성 물질이 풍부하게 들어있어요. 이런 성분들은 우리 몸에 항산화 작용을 하며 여러 건강상 이점을 제공합니다.
또한 코코아 버터에서...
