임신 초기 변비, 원인 및 증상 식습관으로 해결하기!

안녕하세요. 행복한 사랑 문화를 만들어가는 사단법인 여성행복누리 광명 아우름입니다!

임신 중 임산부를 고통스럽게 하는 변비로 고생하시는 분들이 많으실텐데요. 그렇다고 변비약을 덜컥 먹기에는 왠지 아기한테 안좋을 것 같기도하고,, 그래서 오늘은!

변비 원인과 해결방법을 알려드릴까 합니다. 임신 중 변비를 피하기 힘든이유 임신중에는 프로게스테론이라는 호르몬이 증가하게 되는데, 이호르몬은 장운동을 저하시켜 변비가 생긴답니다!

또한 충분한 수분을 섭취하지 않으면 필요한 기관에 먼저 수분을 공급하게 되어 상대적으로 장내 수분이 부족해져서 대변이 딱딱해지곤 하죠 특히 임신 초기에는 입덧으로 음식은 물론 수분가지 섭취하기 어려워 변비가 생기기도 해요~! 임신으로 몸이 무거워지면서 몸을 덜 움직이는 습관으로 변비를 악화시키기도 한답니다.

또 빈혈을 예방하기 위해 복용하는 철분제가 수분흡수를 촉진하면서 장내 수분을 줄여 증상을 악화시키기도 한답니다. 그렇다고 철분제를 안먹을 수도 없는데 말이죠 규칙...