안녕하세요 여러분 헤쉬쑤입니다. 오늘은 피부에 좋다는 비타민C 이 비타민C에 또 다른 효능은 어떤 게 있고 주의점은 무엇인지 같이 한번 알아보겠습니다.
비타민C 효능 ※비타민C는? ▷ 우리 몸의 필요한 영양소 중 하나이며 수용성(물에 녹는) 비타민이라고 합니다.
※비타민C 효능 ▷ 손상된 조직 회복 - 혈관을 만드는 단백질 형성에 도움을 줍니다. ▷피부에 탄력을 유지하는 콜라겐 생성 - 주름이나 피부 탄력이 떨어지는 현상을 예방한다고 합니다.
▷멜라닌 생성 억제 - 피부 미백 효과가 있다고 합니다. ▷노화의 주원인인 활성 산소에 의해 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 막는다고도 합니다.
※비타민C가 함유된 식품은? ▷오렌지, 감귤, 딸기, 키위, 파파야, 파인애플 등 ▷브로콜리, 케일, 피망 등이 있습니다. - 생과일이나 신선한 채소를 생으로 섭취하는 편이 좋다고 합니다. - 시중에 음료로 파는 비타민 음료는 당이 많이 첨가되어 있어 주의해야 합니다.
비타민C 효능에 대해서 알아보았는...
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원문 링크 : 피부에 좋다는 비타민C 또 다른 효능은?
