굿모닝 입니다. 여러분, 어젯밤에 꿀잠 잤나요?
인간의 수면은 햇빛에 영향을 많이 받는다고 하죠. 특히, '멜라토인'이란 호르몬은 빛과 수면과의 관계에서 중요한 역할을 하구요.
이 멜라토닌은 빛에 노출되는 낮 기간에는 억제되고, 밤에는 분비가 활성화 되어야 수면에 들 수 있어요. 그런데 이 멜라토닌을 분비하는 곳이 바로 '솔방울샘(송과체,Pineal Gland)' 라는 기관이라고 하네요.
분당서울대학교병원 정신의학과 김기웅 교수 연구팀은 무작위로 선정한 성남지역에 거주하는 60세이상 노인 162명을 대상으로 연구를 했고, 평균적으로 하루3잔 이상의 커피를 20년간 섭취한 경우 노년에 수면의질이 저하될 가능성이 높다는 연구 결과를 발표했습니다. 연구방식은 일일 평군 커피 소비량과 평생 커피 소비 지속시간을 곱해 ' 평생 누적 커피 소비량'을 계산하고, 54명씩 3분단위로 그룹을 나누고, 그룹별로 MRI와 PSQI수면의 질 척도라는 전문 검사장비를 통해 솔방울샘의 부피와 수면의 질을 당...
![[건강메거진] 커피3잔을 20년간 복용했더니 ㅠㅠ](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyMzAxMjhfMjIg/MDAxNjc0ODYyMTc0Mjc1.8pZxMatoK4r3-RZo_FjNlSkGdCKpOgIr9pjvW7ELImIg.-GMBzx5mdQILLkbPwOZFdgvJhgerLue6pgw3O7Zl-_4g.PNG.sgk76/image.png?type=w2)
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