칼로리 폭탄 소모 운동 기구 추천 천국의 계단 레벨별 느낌과 시간당 운동 효과 천국의 계단 한시간

여러번 천국의 계단에 대한 포스팅을 했지만 항상 달리기랑 섞어서 운동을 해서 천국의 계단만 단독으로 한 적이 많지 않았어요. 그래서 천국의 계단 운동을 해도 대략 30분 내외로 했었는데 발목의 뻐근함을 핑계로(?)

달리기를 쉬고자 하는 날 이참에 천국의 계단을 섭력해 보자라는 마음으로 도전해 보았습니다. 칼로리 폭탄 소모 운동 기구 추천 천국의 계단 레벨별 느낌 시간당 운동 효과 천국의 계단 한시간 우선 토탈 시간으로 1시간 8분 정도 운동 한것 같아요.

레벨은 10에서 15 사이를 왔다갔다 하면서 인터벌로 하였어요. 10에서12 정도까지는 그래도 조금 빠르지만 걷는 느낌으로 할 수 있었어요. 나름으로는 근데 13부터는 조금 빡센 느낌?

레벨 14랑 15 부터는 조금 뛰어 올라가듯이 해야되어서 프로 겁쟁이인 저한테는 조금 무섭긴 했지만 뭔가 재밌었던 느낌. 그렇게 1시간 하고 조금 더 하니 칼로리 소모가 1413 정말 칼성비 운동이 아닐 수 없는 최고의 칼로릭 폭탄 운동 천국의 계단...