무릎 연골 관리 망치는 습관 5가지는?

인공관절 수술을 마친 엄마의 고통스러운 재활을 곁에서 지켜보며 50대를 앞둔 딸로서 무릎 연골 관리의 절실함을 생각해 봅니다. 비싼 주사나 영양제보다 더 중요한 것은 일상 속 나쁜 동작을 찾아내고 고치는 일입니다.

소파 위 양반다리나 쪼그려 앉기처럼 무심코 했던 행동이 왜 위험한지, 수술대를 피하기 위해 오늘 당장 바꿔야 할 자세들을 알려드려요. ·무릎 연골 관리, 자세 교정 먼저 ·마모를 가속화하는 나쁜 습관 5가지 ·관절 조직 보호를 위한 일상 속 자세 교정 ·자세가 먼저고 , 그 다음은 근육이다 무릎 연골 관리, 자세 교정 먼저 무릎 연골은 대퇴골과 경골 사이에서 충격을 완화하고 관절을 부드럽게 움직이게 하며, 한 번 손상되면 회복이 어렵습니다.

칠순 넘은 엄마가 인공관절 수술을 받고 재활로 고생하시는 모습을 지켜보며 제 다리에서 나던 통증이 단순한 피로가 아님을 깨달았습니다. 그날 이후 무리가 가는 동작을 멈추고 관리에 집중했더니 아침마다 느껴지던 뻣뻣함이 줄어들고 계단 내려...