혈당관리 다들 잘 하고 계시나요? 요즘 2-30대에도 당뇨 혹은 당뇨전단계로 고생하는 분들이 심심치 않게 보입니다.
제 주변에도 당뇨로 평생 약을 먹어야 하는 지인과 당뇨전단계로 식단을 꾸준히 하는 지인들이 있어요. 저는 체중이 많이 나가는 편이 아니라 혈당은 크게 신경 안 쓰고 살았습니다.
그런데 운동하면서 체중 감량과 증량을 반복적으로 하다 보니 몸이 무리가 되었나 봐요. 공복 혈당 기준 100미만으로 나와야 정상 범위인데, 작년 건강검진 결과 101이 나왔습니다. 126을 넘어가면 당뇨로 보고 110일 때 전단계라고 표현하는데요.
마른 당뇨가 상당히 무섭습니다. 체지방이 높은 사람은 식단을 하면서 정상 범위로 조절하면 정상 범위에 도달할 수 있지만, 마른 사람은 그마저도 쉽지 않습니다. 30대이신 지인분은 마른 당뇨로 여러 건강 적신호가 생기고 평생 약을 먹으며 조절해야 합니다.
올해 초 공복 혈당을 1주일 정도 매일 체크해 봤는데 105, 110, 심지어 115까지 나왔었습니...
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원문 링크 : 당뇨식배달 필요 없는 링키트레이 저당밥솥 리뷰
