무기질은 우리 몸에 필수적인 영양소 중 하나로, 특히 칼슘, 철분, 아연이 대표적입니다. 칼슘은 뼈를 이루는 기본적인 요소로, 뼈와 치아의 건강을 위해 필수적입니다.
칼슘을 풍부하게 함유한 음식으로는 우유, 치즈와 같은 유제품, 멸치와 같은 뼈째 먹는 생선이 있습니다. 또한, 많은 분이 잘 모르시는 해조류도 칼슘 함량이 높습니다.
또한 다시마와 미역에는 철분도 많이 있습니다. 때문에 부인과 질환 환자분들께 갑상선 문제가 없는 한 혈허 상태를 개선하기 위해 소고기 미역국을 추천드리곤 합니다.
산후 여성에게 적극 권장되는 이유도 바로 여기에 있습니다. 철분은 헤모글로빈의 구성 성분으로, 체내 산소 운반에 중요한 역할을 합니다.
피가 빨간색을 띠는 것도 바로 철 분자가 산소와 결합하여 빨갛게 보이기 때문입니다. 그러나 체내 순환 문제가 발생하면, 혈액이 제대로 흐르지 않고 고여 '어혈'이 발생할 수 있습니다.
이러한 현상은 피가 검게 보이는 원인이 되기도 합니다. 하지만 혈액 순환이 잘 ...
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검은피
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다시마철분
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미역철분
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순환철분
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어혈
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임산부철분
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혈액순환철분
원문 링크 : '어혈'이나 '순환 문제'에는 철분을 챙기세요.
