지난 글에서는 스트레칭을 성장기에 하면 좋은 이유를 알려드리면서, 기지개 체조, 슈퍼맨 체조 두가지 체조를 알려드렸는데요. 키크는 스트레칭: 기지개 체조, 슈퍼맨 체조 스트레칭을 통한 성장 지원과 척추 건강 [일상에서의 잘못된 자세 개선] 많은 사람들이 일상생활 속에서 무... blog.naver.com 지난 글에서 말씀드렸던 스트레칭이 성장기에 좋은 이유를 요약하자면 이렇습니다.
일상생활 중 좋지 않은 자세로 인해 굳어지고 짧아진 근육과 상대적으로 늘어난 근육들을 스트레칭으로 정렬해주는 것은 성장에 도움이 됩니다. 특히 아이들의 경우, 잠자는 동안 척추의 연골이 압박을 받기 쉬우므로 주의가 필요합니다.
척추를 따라 위치한 척추기립근과 척추 사이의 근육, 인대 조직들을 풀어주어 척추 사이의 공간을 넓혀주는 스트레칭이 좋습니다. 이번 글에서는 성장기에 좋은 체조 세가지를 더 알려드리겠습니다.
척추 건강을 위한 옆구리 늘려주기 체조 자라나는 아이들에게 올바른 자세는 매우 중요합니다. 특...
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