수면은 우리 일상생활에서 필수적인 요소입니다. 그러나 왜 잠이 그렇게 중요한지에 대해서는 여전히 많은 연구가 필요합니다.
하지만 우리는 잠을 자지 않을 때 나타나는 다양한 현상들을 통해 수면의 역할을 추정할 수 있습니다. 첫째, 수면은 뇌와 몸에 필수적인 휴식을 제공합니다 하루 동안의 다양한 활동으로 우리의 몸과 마음은 지칠 수밖에 없습니다.
특히, 낮 시간 동안의 긴장과 활동은 교감신경의 활성화를 초래하고, 이로 인해 우리는 피로를 느낄 수밖에 없습니다. 하지만 수면, 특히 깊은 논렘수면은 부교감신경이 우세해지는 시기로, 잠들고 나서 약 90분 동안 가장 깊은 수면이 이루어집니다.
이 시간 동안 부교감신경이 활성화되어 뇌와 몸은 필요한 휴식을 얻고, 내일을 위한 에너지를 재충전합니다. 이 과정에서 우리의 여러 조직들은 회복되고, 특히 신체조직은 논렘수면 동안, 뇌 조직은 렘수면 동안 재생되는 중요한 시간을 갖게 됩니다.
둘째, 수면은 기억력 강화에 결정적인 역할을 합니다 수면, 특...
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원문 링크 : 수면은 뇌와 호르몬에 어떻게 중요한 영향을 끼칠까
