안녕하세요 해요입니다 헬스보이짐 필라걸 문정역점에서 박근만 트레이너를 만난지 벌써 6개월이 지났어요 그전에 게시글을 처음 보는 분들을 위해 박근만 트레이너쌤도 소개할게요 박근만 트레이너 소개 각종 피트니스 대회부터 국제 심판 그리고 임산부 운동, 예비 신부 관리, 바디 프로필까지 다양한 지도가 가능한 트레이너쌤이예요 게다가 영어 수업도 가능하기에 문정역에서 외국인 PT를 찾는 분들은 박근만 트레이너쌤을 소개해드릴게요 출처 : 박근만 트레이너 블로그 헬스보이짐 필라걸 문정역점에서 트레이너쌤과 PT를 하고 다음날부터 바로 자극 오는 하체 루틴입니다 *지금 엉덩이가 후덜덜하며 쓰고 있어요 몬스터 글루트 몬스터 글루트는 하체 운동 때 꼭 들어가는 루틴이예요 요즘 대부분 헬스장에 있는 힙머신인데 도전해보세요 오늘의 몬스터 글루트는 평소보다 각도를 높여서 진행했어요 박근만 트레이너 몬스터 글루트 발목에 밴드를 걸고 엉덩이 타겟을 해요 하체 운동 루틴 대부분은 엉덩이 운동 시 옆/밑 위주로 운동...
