멜라토닌 효과? 식물성멜라토닌의 수면유도효과 동화약품 멜라타임 멜라토닌 멜라토닌은 수면과 관련된 호르몬으로 알려져 있는데요.
수면이나 생체리듬을 조절하는데 밀접한 관련이 있고 면역체계와 관련된 여러 기능에도 영향을 준다고 합니다. 밤이 되어서 컴컴해지면 분비가 좀 더 많이 되고, 밝은 환경에서는 감소가 된다고 하는데요.
밝은 곳에서 잠을 못 자는 저로서는 꽤 예민한 편이라고 할 수 있겠더라고요. 항산화작용과도 관련이 있는 물질이고 포괄적으로 생체시계를 조절하는 멜라토닌을 잘 관리해야 숙면을 취하고 활기찬 아침을 맞이할 수 있겠지요.
어린아이들은 기댈대만 있어도 잘 자는데 나이가 들면 들수록 이 호르몬의 분비가 줄어들어 잠이 쉽게 못 드는 분들이 많아요. 수면의 질이 안 좋으면 확실히 다음날 영향이 많이 가서 체력관리에 가장 중요한 것 중 하나가 수면관리인 것 같아요.
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