케겔운동? 케겔운동 기구 3세대 파티마 뷰티레그!
허벅지와 팔까지 케겔 운동이란 뭘까요? 골반저근이라는 근육을 강화하기 위한 운동인데요.
여성들이 출산 후 골반 근육을 회복하거나, 요실금 예방 및 치료를 위해 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔이 개발한 운동방법이라고 합니다. 목적은 자궁, 방광, 대장을 받쳐주고, 요도, 질, 항문의 수축운동을 담당하는 골반저근을 강화시키기 위함인데, 평소 잘 사용하지 않는 부위에 몸 속에 숨겨져 있어서 찾기 쉽지 않으므로 의식적으로 다른 부위의 근육에 힘을 주지 않고, 이 치골미골근(골반저근)에만 힘을 줘서 수축과 이완을 반복하는 운동입니다.
여성과 남성 모두에게 도움이 되는 부분으로 요도와 항문, 괄약근의 기능을 개선하는데에도 도움이 된다고 해요.나이 들어감에 따라 꼭 필요한 운동이지요. 파티마 뷰티레그 케겔운동 기구 3세대 파티마 뷰티레그!
허벅지와 팔까지 1. 탄력없는 허벅지살이 고민이신분 2.
간편하게 케겔 운동을 하고 싶으신분 3. 골반교정...
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원문 링크 : 케겔운동 기구 3세대 파티마 뷰티레그! 허벅지와 팔까지
