스트레스와 짜증을 극복하는 방법

많은 사람들이 잘못 알고 있는 정보가 있다. '피곤할때는 단것을 먹어야 한다..

''초콜릿을 먹으면 머리가 상쾌해 진다.' 피곤할 때 초콜릿을 먹으면 어쩐지 머리가 상쾌해 지는 듯한 기분이 들지만,그것은 어디까지나 일시적인 현상에 불과하다.

초콜릿처럼 단것을 먹으면 마치 잠시 행복한 기분이 들고 스트레스가 감소하는 것 같지만몸속에서는 그 초콜릿이 우리가 전혀 생각지 못한 역할을 하고있다. 피곤하다고 해서 무턱대고 단것을 먹어 버리면 혈당치는 급격히 올라간다.올라간 혈당이 몸속에 남지 않고 완전히 처리되려면 인슐린이 대량 분비되야 하고,이때 교감신경이 인슐린의 자극을 받아 긴장 상태가 된다.

그런..........