인터넷을 돌아다니다가 외국 블로그에서 수면에 대한 좋은 글이 있길래,블로그에 공유를 해본다.아래의 내용은 Early to rise라는 블로그의 글을 참조해서 작성한 글이다.(피트니스 전문가인 craig ballantyne(크레이그 발렌타인)이 운영하는 사이트)수면의 양과 질이 나빠지면 뇌의 기능에도 악영향을 끼칩니다.호르몬 분비와 컨디션을 망치고 면역력을 해치게 되죠.뿐만 아니라 체중 증가에도 영향을 줍니다.급하게 돌아가는 현대사회의 속도 때문에 사람들의 수면의 질과 양이급격하게 나빠지고 있습니다.
이 때문에 많은 사람들이 수면 부족에 시달립니다.* 관련기사: 한국인의 수면시간 OECD 국가중 '최하위' ( 한국인의..........
잘자고 쉽게 일어나는 법(좋은 수면을 위한 마법공식)에 대한 요약내용입니다.
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